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別讓自己不開心：50個讓生活更美好的練習



商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/tinaliao1968/products/0010658742

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細細刷牙

慢慢洗澡

好好睡覺

靜靜生活

那些不快樂的，都是外在喧擾帶來的，

調整內在的不平衡，與壓力和平共處。

減輕壓力，事實上是相當簡單的

沉浸在沮喪、生氣、難過的狀態下，要想通或是換個想法很不容易……

但是，換個動作就好了人力仲介公司。

寫下那些讓你煩悶、火大的原因，看著它們，

然後花10分鐘狠狠的惱怒，

幾乎，所有這樣做的人都能在10分鐘後回復到平常的淡定，

解除壓力讓自己變得緊繃的樣子。

凡事順利進行的人，都遵循這個簡單的規則。

例如：人力仲介工作

比平時更緩慢人力銀行服務得動、

只花20分鐘整理房間……

以自律神經的平衡為調整規則，幸運就將快速靠近！

「消除身體不適」、「變得美麗」、「自己和周遭都變得幸福」……

《自律神經健康人５０招：慢活，就能遠離疾病》作者給女性的「生活聖經」！

比起戀愛運、財運、工作運，更加重視「健康運」

改變自我的重點在於「一天改變一點」

大方模仿「他人的優點」

不是「好人」也無妨，不畏懼被討厭

從「現在起能夠開心去做的事」開始

作者小林弘幸身為一名醫生，以順天堂醫院為始，在臨床上每天與許多人接觸，幫助大家過著更健康美好的生活。在這樣的經驗下，作者發現比起男性，女性當中對於生活習慣、外表、人際關係、健康等事較關心且積極努力追求的人較多。

作者認為想看這本書的讀者當中，至今為止嘗試過各式各樣的健康法、減肥法、人際關係技巧、家事要訣、轉換心情的方法與消除煩惱的方法等等的人應該佔了絕大多數。不過很遺憾地，結果往往不如預期，大多時候還因為過於努力而使得內心和身體疲憊不堪累積過多壓力。

本書是以醫師的立場所寫，提出50個處方箋讓讀者擁有靈活且強壯的「心態」與「身體」。

各處方箋的成分都很簡單！每個人都能在短時間感受到壓力減輕的舒適，生活也變得日漸快樂且充實。

商品訊息簡述:

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  作者： 小林弘幸
  
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• 譯者：謝育容
• 出版社：商周出版
  
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• 出版日期：2014/12/18
• 語言：繁體中文

別讓自己不開心：50個讓生活更美好的練習

商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/tinaliao1968/products/0010658742

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